Arquivo da categoria: emagrecer

suchá emagrece e desintoxica

Suchá: Benefícios dessa Mistura Desintoxicante e Refrescante

O desejo de emagrecer e obter o peso ideal para o ponto de vista da saúde e da estética faz com que muitas pessoas busquem melhorar a sua alimentação utilizando opções mais naturais e saudáveis que permitam aumentar o metabolismo levando à redução da gordura.

Com relação a este assunto uma das novidades do momento consiste em emagrecer com suchá.

suchá emagrece e desintoxica

Suchá emagrece e desintoxica

O suchá, como o próprio nome diz, consiste em uma bebida bem deliciosa que é feita por meio da mistura adequada entre sucos e chás criando como resultado um componente líquido adequado para o emagrecimento.

Por consistir em uma novidade interessante presente nos dias de hoje para a tão desejada perda de peso vamos mostrar a seguir como é feito e a melhor forma de usar o suchá para conseguir emagrecer.

Como emagrecer com suchá

O suchá consiste, de maneira simples, na união das propriedades emagrecedoras com os potenciais de desintoxicação dos chás feitos de ervas e ingredientes naturais levando assim a uma aceleração das reações orgânicas ao mesmo tempo em que retira substâncias tóxicas do organismo levando, com isso, a uma potencialização da perda de gordura pelo organismo.

Para conseguir fazer um potente suchá é preciso misturar cerca de 200 de suco com frutas diuréticas com cerca de 50 ml de chá com características desintoxicantes. Esta conjunção deve ser tomada por duas vezes ao dia.

Como fazer Suchá

Dentre as opções interessantes para fazer suchás turbinados para o emagrecimento existem as seguintes alternativas:

  • Chá verde com maça, linhaça e água;
  • Chá de hibisco, couve, cenoura, laranja e água;
  • Chá de camomila, maracujá e água
  • Chá de cavalinha, abacaxi, hortelã, alface e água.

Esta união permite o controle da ansiedade e da gula, reduz o inchaço corporal, permite uma maior saciedade e estimula a maior queima de tecido adiposo pelo organismo, mas é preciso ter cuidado, pois deve ser consumido por dia no máximo 1 litro de suchá para que estes resultados surjam.

Deste modo, por meio do uso correto é possível emagrecer com suchá sendo que além deste componente potente é preciso manter uma alimentação saudável e equilibrada com a prática constante de exercícios físicos para obter os resultados desejados.

 

kettlebell

Kettlebell: atividade para emagrecer e ficar mais bela

As academias de ginástica oferecem a cada dia que passa uma quantidade sempre maior e mais variada de atividades físicas que podem ser feitas para que o corpo fique mais enxuto e bonito sendo que nesta busca incessante o mais novo aliado é chamado de Kettlebell.

O Kettebell consiste, de maneira geral, na realização de uma série de atividades com um haltere diferente que possui alças o qual permite com esta forma mudar o centro de gravidade do corpo por várias vezes.

Por isso, permite o trabalho de todos os grupos musculares envolvidos no movimento ao mesmo tempo para buscar a estabilidade entre o aparelho e o corpo demandando, por isso, um pequeno tempo de apenas 30 minutos para a sua realização.

Para você que gostou da novidade e quer mais informações sobre a prática do Kettebell vamos mostrar a seguir como é a aula e os seus principais benefícios para o corpo.

kettlebell

Como funciona o Kettebell

A aula com o Kettebell dura 30 minutos sendo feita com um aparelho de no mínimo 3 quilos e possui quatro partes distintas. A primeira, chamada de Swing, realiza uma série de movimentos do tipo pêndulo na região do quadril.

A segunda parte, conhecida como Clean, faz com que o peso seja levantado da linha do quadril até a região do peito. No terceiro momento da aula, tido como Push Press, o haltere do Kettebell deve ser erguido do peito até a cabeça fazendo com que o braço fique todo estendido.

E por último vem a fase do Snatch que reúne em um pequeno intervalo de tempo todos os movimentos feitos antes na aula sem intervalos de tempo ente eles.

Com esta dinâmica de funcionamento, a prática do Kettebell permite a queima de aproximadamente 300 calorias por aula realizada além proporcionar a tonificação das pernas e glúteos, aumento da massa muscular bem como diminui a gordura abdominal e fortalece os músculos trabalhados.

Assim, se você gostou e quer fazer também aulas de Kettlebell para ficar mais magra e linda é indicado realizar esta atividade 3 vezes por semana intercalando com outros exercícios como corrida e yoga.

queima-de-calorias exercícios

Queima de Calorias: Tabela, Alimentos e Exercícios

Estar em forma não é somente bom para ter o corpo bonito, mas também para que se tenha uma boa saúde, pois dieta com boa alimentação e saúde precisam andar juntas lado a lado e para estarem em forma muitas pessoas fazem dieta, mas precisa ser a dieta ideal para cada pessoa.

A Queima de Calorias com exercícios intensos, como o hiit (exercício intervalado de alta intensidade), é a forma mais adequada para se estar sempre com o corpo bem e saudável e são vários os tipos de dietas e exercícios para se perder peso.

Queima de Calorias – Tabela

queima-de-calorias-tabela

Queimar calorias é bom para quem faz exercício físico todos os dias e o interessante é que se freqüente uma boa academia para que isso aconteça de forma adequada.

Em uma boa academia com um profissional capacitado é possível queimar as calorias muito rapidamente com exercícios de musculação ou aeróbico.

Para freqüentar uma academia é preciso que se faça uma consulta médica para que ele diga se está tudo bem com seu corpo e também lhe dê um atestado, pois as academias pedem atestados para fazer a matricula nas aulas.

Com exercícios físicos diariamente e uma boa dieta balanceada se consegue perder peso rapidamente e com muita orientação isso acontece mesmo muito rápido

Queima de Calorias – Sopa

queima-de-calorias-sopa

Outra maneira muito eficaz de se queimar caloria é com caminhadas diárias que são feitas também com o auxilio de um médico, pois todo tipo de exercício que se vai fazer mesmo que seja uma caminhada é preciso que um médico lhe examine primeiro e veja se está tubo bem.

Fazer regime, somente, não basta, é preciso caminhar para que se consiga emagrecer e ficar com um corpo na medida certa e sem contar que uma caminhada faz muito bem a saúde. Uma caminhada diária de uma hora é o suficiente para que se queimem calorias.

Algumas pessoas ao invés de caminhar correm e isso ajuda ainda mais na queima de calorias, pois quando se corre o esforço é bem maior do que o da caminhada.

Muitas pessoas preferem métodos mais fáceis de emagrecer como tomar remédio para emagrecer, mas nada disso é saudável, o bom mesmo e escolher um exercício ou uma boa caminhada e para aqueles que gostam de correr é também uma boa opção.

Queima de Calorias – Exercícios

queima-de-calorias exercícios

Andar de bicicleta é uma forma muito interessante de se queimar calorias, pois além de ajudar a queimar as calorias ainda distrai a cabeça.

Dando umas pedaladas se pode ver a paisagem e respirar ar puro e ainda de quebra queimar calorias. Sempre que for fazer qualquer desses métodos para queimar calorias sempre procure um bom médico para que tudo seja feito com muito cuidado afinal tudo em exagero faz mal.

Escolha sempre coisas saudáveis e nunca dietas malucas que muitas vezes são indicadas por amigos, pois pode fazer muito mal a seu organismo e a melhor maneira de se queimar calorias é mesmo com muito exercício físico e força de vontade.